Отеки перед месячными за сколько дней

Задержка жидкости перед месячными

Отеки перед месячными за сколько дней

Самочувствие и настроение женщины напрямую зависит от колебания уровня гормонов. У некоторых представительниц слабого пола наблюдается задержка жидкости перед месячными и в связи с этим тяжесть в нижней части живота. Отеки также могут возникать в молочных железах, в лицевой части и в ногах. И все эти симптомы являются частью предменструального синдрома.

Выраженность предменструального синдрома(ПМС) зависит от особенностей организма. Симптоматика у этой патологии довольно разнообразна. Страдает желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая и нервная системы.

Причины

Отеки при ПМС — далеко не редкость. Их степень варьируется, поэтому некоторые женщины могут и не заметить дискомфорт, а кто-то страдает от сильных неприятных ощущений. Точных причин возникновения предменструального синдрома науке неизвестно. Есть лишь предположения.

Эстрогены. Считается, что повышение в крови эстрогенов вызывает отечность тканей. Под действием этих гормонов в тканях накапливается жидкость и соли натрия.

Прогестерон. Понижение еще одного женского гормона под названием прогестерон усиливает негативное влияние эстрогенов. При его недостатке соли натрия плохо выводятся из организма. Если же прогестерон в норме, то благодаря его мочегонному эффекты отечная форма ПМС не возникает.

Пролактин. Действие этого гормона схоже с действием эстрогенов — организму сложно избавиться от солей и жидкости при его повышении. Некоторые ткани особо чувствительны к действию пролактина, поэтому и возникают отеки.

Стресс. Есть версия, что отечность нижних конечностей вызывает психоэмоциональная нагрузка. Так, при сильном эмоциональном потрясении в гипофизе увеличивается продуцирование адренокортикотропного гормона. Из-за этого возврат жидкости, отфильтрованной почками, усиливается. Иногда ситуацию можно подкорректировать витаминно-минеральным комплексом.

Факторы

Несмотря на сложные физиологические процессы, протекающие в организме перед менструацией, отеки при ПМС тревожат не каждую женщину. И все потому, что их развития нужны особые условия. Вот они:

  • Ожирение, при котором в жировых тканях накапливаются эстрогены.
  • Питание с переизбытком фитоэстрогенов.
  • Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, а также печени, почек и кишечника.
  • Нарушения цикла.
  • Использование гормональной контрацепции длительное время.
  • Постоянное нервное напряжение.
  • Чрезмерное употребление алкоголя и курение.
  • Малоактивный стиль жизни.
  • Гинекологические заболевания — кистозные образования, эндометриоз, полипы.
  • Гормональные перестройки как подготовка к репродуктивному периоду, так и к климаксу.

Длительность

Если женщина время от времени сталкивается с проблемой задержки жидкости в организме, то не исключены и отеки перед месячными. За сколько дней их ожидать — сейчас попробуем разобраться.

Предменструальный синдром зачастую начинает беспокоить женщин за 10 дней до начала выделений. Иногда неприятные симптомы появляются сразу после овуляции и постепенно нарастают. Есть и такие случаи, когда всего 2-3 дня длится дискомфорт и с приходом менструации он исчезает.

Отечность тканей чаще всего ощущается в молочных железах или в области нижний части живота. Если в анамнезе есть заболевания почек, тогда отеки ПМС уж точно будут сопровождать.

Чтобы отследить начало предменструального синдрома, необходимо знать его признаки:

Рекомендации

Если у вас регулярно появляются отеки перед месячными, как бороться с ними, мы сейчас расскажем. Первым делом — пересмотреть свой рацион питания. Примерно за 7-10 дней до менструации необходимо отказаться от чрезмерного употребления соли, жиров животного происхождения, жареной и копченой еды.

Чай и кофе лучше заменить на очищенную воду или травяные настои, обладающие мочегонным эффектом. Пища должна быть богатой витаминами группы В, калием, селеном, цинком и магнием. Основой рациона должны стать овощи и фрукты. В сезон — свежие, а в остальное время можно заменить их на замороженные.

При сопутствующих патологиях следует обратиться к узким специалистам, чтобы взять под контроль состояние сосудов, сердца, печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Такие меры помогут избежать излишнего скопления жидкости, по причине которой и возникает отечная форма ПМС.

Прогулки и легкие физические упражнения должны быть частью вашей жизни. Важно озаботиться и лишним весом, выбирая низкокалорийную пищу. Конечно, отказ от вредных привычек — одна из самых главных задач.

Если предлагаемые советы не улучшили ваше состояние накануне нового цикла, тогда вам поможет врач-эндокринолог. Иногда доктор назначает пациенткам с отеками терапию диуретиками, а также оральные контрацептивы, витаминные комплексы и добавки к питанию, чтобы задержка жидкости перед месячными перестала доставлять неудобства.

Народные рецепты

Прежде чем испробовать на себе рецепты народной медицины, необходимо посетить гинеколога и установить причину недуга. Кроме того, можно проконсультироваться у специалиста об эффективности того или иного средства.

При отеках лица поможет картофельная маска. Вам необходимо взять сырой овощ, очистить его и натереть на терке. Разложить на те участки, которые припухли. Зачастую это веки. Маску выдерживают около 15 минут, а затем смывают.

Убрать скопление жидкости в веках помогает зеленый чай. В заварке следует намочить ватные диски и положить их на закрытые глаза. Такая примочка снимается тоже через 15 минут.

Мешки под глазами можно попробовать ликвидировать с помощью яичного белка. Отделив желток от белка последний взбивают венчиком и наносят на кожу.

Компресс на основе молока(цельного) и кусочков льда можно наложить на глаза. Для этого смачивают в полученном растворе ватные диски. Выдержать нужно минут 10.

Если лицо затрагивают сильные отеки перед месячными, как бороться с ними? Ответ простой — зелень петрушки. Ее нужно порубить и смешать со сметаной, обязательно жирной — около 20%. Вам необходимо взять 1 часть свежей зелени и 2 части сметаны. Перемешать и на 20 минут нанести на лицо ровным слоем. Затем смыть водой.

Настой розмарина является эффективным средством для умывания. Для его приготовления следует залить кипящей водой пару свежих веточек и около недели хранить в затемненном месте, а затем использовать по назначению.

Для лица неплохо подойдут кубики льда. Можно заварить и заморозить отвары лечебных противовоспалительных трав или кофе.

Отеки при ПМС, поражающие нижние конечности, снимут специальные ванночки. Так, возьмите 200 грамм поваренной соли и 10 литров воды комнатной температуры или чуть теплее. Размешайте и добавьте мед и соду — по чайной ложке. В полученный раствор окуните ноги на 10 минут. Ванночки можно применять несколько раз в день, вытирая после них ноги насухо.

Отвар лаврового листа также поможет, если у вас отечная форма ПМС. Его нужно принимать внутрь. Для приготовления понадобится 3 больших листика и 250 мл кипящей воды. Сырье заливают водой, проваривают и дают настояться. Принимать следует по чайной ложке три раза в день. Лавр вызывает сокращения матки, поэтому принимают настой с осторожностью.

Шиповник считается мощным мочегонным средством. Для получения отвара залейте 1 столовую ложку молотых плодов 500 мл воды, которая только-только закипела. Принимают отвар три раза в день по 20 мл. Помимо избавления от отеков вы укрепите еще и иммунитет.

Неочищенные зерна овса — еще один способ избавиться от задержки жидкости перед месячными. Вам нужно три столовые ложки залить литром кипятка на ночь. С утра проварить около 20 минут. Принимают отвар 5 раз в день по ⅕ стакана.

Если вы предприняли немало попыток устранить отеки, а улучшения не наступают или же становится только хуже, то нужно незамедлительно обратиться к доктору. Не исключено, что скопление жидкости — это симптом серьезной патологии. Чем раньше врач займется этой проблемой, тем выше шансы на успешное излечение.

Источник: https://uterus2.ru/disease/menstrual-irregularities/zaderzhka-zhidkosti-pered-mesyachnymi.html

Отеки перед месячными: причины, как бороться, отзывы

Отеки перед месячными за сколько дней

Женщины, страдающие от выраженного предменструального синдрома, чаще всего жалуются на появление отеков. Они возникают под влиянием гормонов 2 фазы цикла. Появляются отеки перед месячными, заметными они становятся за несколько дней до начала критических дней. Жидкость скапливается в области ног, рук, живота, молочных желез.

Почему отекает тело перед месячными

Женщины, страдающие от предменструального синдрома, чаще всего жалуются на отечность, возникающую за несколько дней до начала месячных. Точная причина их возникновения неизвестна. Существует несколько версий, объясняющих причины появления отеков у женщин перед наступлением и в первые дни месячных.

Физиологические причины отеков перед месячными

Резкие изменения уровня гормонов, которые характерны для окончания 2 фазы цикла, вызывают задержку воды в организме перед месячными. Большинство гинекологов полагают, что возникновение отеков обусловлено:

  • изменением соотношения эстрогена и прогестерона,
  • повышением уровня пролактина.

Под влиянием повышенного уровня эстрогенов в клетках организма женщины задерживается натрий, это является причиной накопления в них жидкости.

Способствует образованию отеков прогестерон, который продуцируется желтым телом яичников. Его концентрация начинает снижаться за 1-2 дня до месячных.

С началом менструации его концентрация понижается до минимальных значений, из организма начинают выводиться излишки натрия и скопившаяся жидкость.

Рост прогестерона влечет за собой повышение уровня пролактина. Этот гормон также способствует удержанию воды в клетках. Наиболее заметно его действие у женщин, клетки которых чувствительны к этому гормону.

Изменение гормонального фона – физиологическая особенность каждого женского организма. Под действием пролактина повышается уровень антидиуритеческого гормона. В результате вес может увеличиться на 2-4%.

Усилению отеков у женщин в период перед началом месячных способствуют такие факторы:

  • нарушение диеты,
  • гормональная перестройка в подростковом возрасте и предклимактерическом периоде,
  • малоактивный образ жизни,
  • злоупотребление алкоголем,
  • эмоциональные перегрузки,
  • гормональные препараты.

Если в этот период включить в рацион соленые, копченные и жирные продукты, то выраженность отеков, появляющихся за несколько дней до месячных, увеличится.

Важно! Усилению отечности способствует употребление сладостей, консервов, кисломолочных продуктов высокой жирности.

Патологические причины отечности перед месячными

Гинекологи рекомендуют пациенткам с отечной формой предменструального синдрома проверить гормональный фон. Это необходимо, если появляются сильные отеки перед месячными, они видны невооруженным взглядом, а вес увеличивается более чем на 4%.

Среди патологических причин отеков называют:

  • дисбаланс гормонов,
  • проблемы с функционированием почек,
  • нарушение толерантности к глюкозе,
  • ожирение – жировая ткань способствует увеличению концентрации эстрогенов,
  • заболевания сердца, сосудов,
  • нехватку витаминов Е, В, А, элемента цинка,
  • хронические заболевания печени.

При указанных состояниях нарушается водно-солевой обмен, жидкость накапливается в тканях организма, провоцируя возникновение отеков.

Внимание! При появлении мешков под глазами и других выраженных отеков, которые не уменьшаются на протяжении дня и после начала месячных, желательно проверить работу почек.

Могут ли перед месячными отекать ноги и лицо

Женщины с отечной формой предменструального синдрома могут жаловаться на то, что отекает все тело перед месячными или отдельные его части. Чаще всего пациентки гинекологов отмечают отеки, появляющиеся в области нижних конечностей. Состояние может ухудшаться к вечеру у тех женщин, которым на протяжении рабочего дня приходится много стоять или неподвижно сидеть.

При нарушениях диеты отеки появляются на лице, ногах в утренние часы. Ночью жидкость накапливается в клетках из-за того, что женщина не двигается. Отеки будут более выраженными, если спать в теплом помещении или плотной пижаме.

Чаще всего женщины сталкиваются с тем, что отекает грудь и живот в преддверии месячных. Жидкость, которая скапливается в молочных железах, вызывает чувство распирания, боли.

За сколько дней начинаются отеки перед месячными

Физиологическая отечность, характерная для многих женщин, появляется за 3-6 дней до ожидаемой даты месячных. Но в первый день менструации концентрация прогестерона резко снижается, и накопившаяся жидкость начинает выходить из организма.

Уменьшение отечности во время месячных обусловлено также тем, что из матки начинает выходить наросший эндометрий, она уменьшается в размерах. Во 2 фазу цикла матка немного увеличена, из-за этого могут появиться проблемы с обменом веществ, нарушиться работа соседних органов.

По мнению некоторых докторов, скопление жидкости в определенных частях тела накануне месячных необходимо. Так организм предотвращает обезвоживание, которое может возникнуть из-за кровопотери при месячных.

Как избавиться от отеков во время месячных

Врачи рекомендуют женщинам, которые знают о склонности организма отекать за несколько дней до месячных, пересмотреть образ жизни. Необязательно начинать пить мочегонные средства. Изменение рациона, отказ от вредных привычек, повышение уровня физической активности помогают нормализовать состояние.

Причины отеков, которые возникают во время месячных, не связаны с циклическими ежемесячными изменениями в организме. Если отечность не исчезает после наступления менструации, рекомендуют проверить работу почек, сердца.

Медикаментозные способы

Женщины, у которых появлению месячных предшествуют отеки, по назначению доктора могут принимать мочегонные средства. Чаще всего для симптоматической терапии рекомендуют использовать препараты, основным действующим веществом в которых является спиронолактон. Наиболее популярны таблетки Верошпирон, Спилактон, Спиронолактон.

Активное вещество данных препаратов подавляет процесс задержки ионов натрия и воды, способствует удержанию ионов калия. При приеме таблеток помимо мочегонного наблюдается гипотензивное действие. Их употребление способствует тому, что отеки уменьшаются, артериальное давление снижается.

Важно! Начинать симптоматическую терапию без обследования у врача нежелательно. При патологических причинах отеков вначале необходимо избавиться от основного заболевания или добиться стойкой ремиссии.

При нарушениях метаболизма, повышении уровня сахара эндокринолог должен назначить низкоуглеводную диету или подобрать препараты, повышающие восприимчивость тканей к инсулину. При проблемах с почками лечение подбирает нефролог с учетом особенностей заболевания. С сердечно-сосудистыми патологиями обращаться следует к кардиологу и флебологу.

Народные методы

Без консультации с доктором женщины могут попробовать избавиться от отеков, возникающих в преддверии месячных, используя методы альтернативной медицины.

Целители рекомендуют с середины цикла пить настои, приготовленные из листьев брусники, мяты, цветов ромашки, плодов шиповника. Полезными также считаются свежевыжатые соки моркови, лимона и огурца, которые смешиваются в равных количествах. Полученный концентрат перед употреблением надо разбавить водой. Такими напитками лучше заменить привычный чай и кофе.

При отеках ног рекомендуют:

  • делать прохладные ванночки с отварами трав, солью,
  • ежедневно протирать кожу ступней, лодыжек кубиками льда, для их приготовления лучше замораживать отвар ромашки, кофе,
  • массажировать ноги, используя масло лаванды, пихты.

Если у женщины перед месячными отекает лицо, то можно обрабатывать кожу ватными дисками. Предварительно их необходимо намочить в молоке и завернуть в них кубики льда. Для борьбы с отеками некоторые рекомендуют делать маску для лица из измельченной петрушки со сметаной. Использовать можно как свежую, так и замороженную зелень.

Диета

Для улучшения водно-солевого обмена специалисты рекомендуют ежедневно пить не менее 1,5-2 л воды. Основную часть этого количества желательно выпивать в первой половине дня. При соблюдении указанной рекомендации процесс растворения и вывода натрия из организма ускоряется.

За неделю до месячных желательно убрать из меню продукты, которые способствуют увеличению отеков. Отказаться необходимо от:

  • копченостей,
  • солений,
  • жареной пищи,
  • сладостей,
  • животных жиров.

Количество употребляемой соли рекомендуют снизить. В больших количествах в преддверии месячных разрешено есть свежие фрукты, овощи, зелень, белое мясо, рыбу. Но резко менять питание или садиться на строгую диету нельзя. Это станет причиной стресса для организма, он начнет интенсивнее запасать питательные вещества и воду.

Необходимо следить, чтобы в рацион входили продукты, содержащие витамины А, В, Е, С, элемент цинк. Они есть в семенах тыквы, подсолнечника, молочных продуктах, листьях салата, мясе.

Профилактика задержки жидкости перед месячными

Зная о склонности к отекам, женщина может предотвратить их возникновение. Ускоряет вывод жидкости умеренная физическая нагрузка. Женщины, которые занимаются спортом, реже жалуются на появление симптомов ПМС. Тренировки стимулируют диурез и перистальтику кишечника. Наиболее полезными считаются упражнения на растяжку.

Одним из методов профилактики отеков, появляющихся за несколько дней до начала месячных, для женщин с избыточным весом, является похудение. При уменьшении количества жировых отложений можно нормализовать уровень эстрогенов. Благодаря этому задержка жидкости становится менее выраженной.

Справка! В качестве профилактики отеков гинекологи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы. Популярными также являются фитосредства, которые помогают нормализовать гормональный фон.

Для предупреждения отеков необходимо выяснить причину их появления. Если они вызваны проблемами с сердцем, сосудами, почками, то основные силы надо направить на лечение основной патологии.

При нормализации состояния отеки перестанут беспокоить. Например, у женщин с варикозным расширением вен перед месячными отекают преимущественно ноги.

После прохождения курса лечения венотонизирующими средствами или удаления проблемных вен отечность уменьшается.

Как бороться с отеками перед месячными: отзывы женщин

Муранова Ирина Викторовна, 37 лет, ВологдаПришла к врачу с жалобами на появление отеков перед месячными. Гинеколог посоветовал за неделю до ожидаемой даты месячных отказаться от соленых продуктов, копчений и пить не менее 2 литров воды. Соблюдение рекомендаций от отеков полностью не избавило, но состояние намного улучшилось.

Рябоконь Марина Геннадиевна, 29 лет, КоролевИзбавиться от предменструальных отеков получилось с помощью клюквенного морса. Пью его по 1 л ежедневно, начиная со 2 фазы цикла.Емельянова Ульяна Вадимовна, 33 года, ТаганрогПо рекомендации врача за 3-4 дня до месячных начинаю пить Верошпирон.

Благодаря таблеткам удалось полностью забыть об отеках, которые раньше появлялись перед каждой менструацией.

Заключение

Отеки перед месячными появляются из-за гормональной перестройки. Это нормальная реакция женского организма на изменение уровня эстрогенов пролактина, прогестерона. С началом месячных состояние нормализуется. Но при выраженных отеках лучше проконсультироваться с гинекологом и проверить работу других органов и систем.

Загрузка…

Источник: https://vseoallergii.ru/zhenskoe-zdorove/ginekologiya/oteki-vo-vremya-mesyachnyh

Причины задержки жидкости в женском организме перед месячными и появления отеков

Отеки перед месячными за сколько дней

Одна из частых проблем, которые беспокоят женщин в предменструальный период, – отечность различных частей тела. Отечная форма предменструального синдрома проявляется в виде задержки жидкости в тканях организма перед наступлением менструации. Чаще всего это является индивидуальной особенностью организма и проходит с наступлением менструации.

Обычно женщины не придают этому явлению особого значения, однако в некоторых случаях отеки доставляют серьезные неудобства и могут быть симптомом различных заболеваний. Кроме нарушений со стороны здоровья в этот период возникают и другие проблемы – возникают перепады настроения, головные боли, из-за отеков привычная обувь и одежда не подходят по размеру.

Причина задержки воды в тканях перед менструацией

Во второй половине менструального цикла женщина может замечать временную прибавку в весе до 2–3 кг. Это обусловлено задержкой жидкости в организме.

Может наблюдаться как отечность всего тела, так и отдельных частей (верхних и нижних конечностей, лица, груди, брюшной стенки). Женщина предъявляет жалобы на общий дискомфорт, болезненность и увеличение чувствительности груди.

Ученые выделили несколько основных причин возникновения отечной формы предменструального синдрома.

Гормональные изменения

В норме на протяжении всего менструального цикла в организме женщин происходят гормональные изменения. Приблизительно за две недели до начала месячных в крови постепенно снижается уровень прогестерона, в то время как количество эстрогенов, наоборот, повышается. Именно эти изменения влекут за собой различные проявления предменструального синдрома у женщин, в том числе появление отеков.

Возникновению отеков также способствует гормон пролактин, который наряду с эстрогенами и пониженным прогестероном задерживает натрий в организме женщины. Избыток натрия удерживает воду в клетках тканей, внешне это проявляется в виде набухания грудных желез, отека лица, живота, конечностей.

Увеличение объема выпиваемой жидкости

В норме взрослый здоровый человек должен выпивать в сутки 1,5–2 литра воды. У многих женщин перед началом менструации повышается аппетит, при этом предпочтение отдается острым, соленым, калорийным сладким блюдам.

Неправильное питание способствует возникновению жажды, человек выпивает много лишней жидкости, которая из-за избытка солей задерживается в тканях и не может полностью выводиться естественным путем.

То же самое происходит при употреблении сладких газированных напитков, которые усиливают жажду.

Стресс, физические нагрузки или их недостаток, лишний вес

Интенсивные физические нагрузки в предменструальный период приводят к обезвоживанию организма за счет потоотделения, поэтому клетки органов и тканей замедляют процесс отдачи жидкости. Также неблагоприятно на человека влияет малоподвижный образ жизни – в организме наблюдаются застойные явления.

Пребывание женщины в состоянии стресса в некоторых случаях приводит к возникновению отеков нижних конечностей. Это обусловлено изменением работы гипофиза и увеличением обратного всасывания жидкости в почках, а также недостатком витаминов группы В.

Как предотвратить появление отеков или избавиться от них?

Чтобы избавиться от задержки жидкости в организме, а в последующем предотвратить возникновение отеков в предменструальный период, следует придерживаться следующих принципов:

  • Следить за количеством выпитой жидкости. Достаточное употребление чистой питьевой воды способствует выведению из организма шлаков, токсичных веществ, солей. Исключать употребление алкоголя, газированных напитков, соков промышленного производства.
  • Соблюдать принципы здорового питания. Ограничить употребление соленых, копченых, острых и жареных блюд. Не менее половины рациона должно состоять из овощей и фруктов.
  • При отеках нижних конечностей рекомендуется использовать компрессионные чулки или колготки. Надевать их следует утром, перед тем как встать с постели. В аптеках и специализированных магазинах представлен широкий ассортимент колготок различного фасона и для любого времени года.
  • При наличии хронических заболеваний необходимо обратиться к узкому специалисту. Врач назначит необходимые обследования и подберет лечение.
  • Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь пагубно влияют на все системы организма, в том числе усугубляют проявления предменструального синдрома.
  • Физическая нагрузка. Занятия в тренажерном зале, бег, ходьба, танцы и другие виды активного отдыха благотворно влияют на организм человека. Накануне и во время месячных необходимо снизить нагрузки, но полностью отказываться от них не стоит.
  • Легкий массаж отечных участков тела способствует оттоку лишней жидкости из тканей. Выполнять его можно самостоятельно или записаться на курс массажа к специалисту.
  • По назначению врача при отеках, предшествующих менструации, разрешается принимать отвары мочегонных трав – листьев брусники, спорыша, хвоща обыкновенного. Однако следует помнить что их длительное применение способствует вымыванию витаминов и микроэлементов из организма.
  • Для корректировки гормонального сбоя в организме врач назначит при необходимости прием противозачаточных таблеток или других лекарств. Следует помнить, что препараты подбираются индивидуально по результатам анализа крови.

В каком случае отекание перед менструацией – повод для обращения к врачу?

Чаще всего отеки перед месячными не представляют серьезной угрозы для женщины. Однако в каждом 10-м случае задержка жидкости в тканях организма говорит о проблемах со здоровьем. Если отеки не проходят через 1–2 дня после начала месячных, следует обратиться за консультацией к врачу. Это может быть симптомом заболеваний суставов, почек, сердечно-сосудистой или лимфатической системы.

Источник: https://www.OldLekar.ru/plan-beremennosti/mesyachnie/oteki-pered-mesyachnymi.html

Почему появляется отечность перед месячными?

Отеки перед месячными за сколько дней

  • Как бороться с отеками ног и лица при ПМС?
  • Когда прописываются медикаменты?

Настроение и самочувствие женщины полностью подчинено колебаниям гормонального фона, поэтому в период перед менструациями и во время них представительницы прекрасного пола не могут похвастаться хорошим самочувствием. Все дело в том, что за несколько дней до месячных уровень прогестерона в крови максимально высокий, что провоцирует у женщины ряд неприятных симптомов.

Это тяжесть внизу живота, высыпания на коже, чрезмерный аппетит, сонливость, набухание молочных желез и отечность. Что касается последнего симптома, то задержка жидкости происходит во время предменструального синдрома (далее — ПМС) в слизистой носовой полости и матки.

Затем отек распространяется на части тела, содержащие жировую клетчатку (бедра, живот и ягодицы), из-за чего многие женщины с ужасом обнаруживают, что привычный размер брюк становится тесным. Отечность также провоцирует уменьшение количества мочеиспусканий и объема выделяемой мочи, ведь прогестерон считается гормоном-антидиуретиком.

Во время окончания менструального цикла у женщин отекают в большинстве случаев лицо и ноги, что вызывает существенный дискомфорт, особенно в жару. Стоит отметить, что отекам во время ПМС подвержены:

  • женщины с избыточной массой тела;
  • женщины с вегетососудистой дистонией;
  • женщины с заболеваниями почек;
  • женщины в предклимактерическом периоде.

Как бороться с отеками ног и лица при ПМС?

Прежде всего предотвратить отеки в последние дни перед месячными поможет коррекция режима дня. Накануне критических дней каждая женщина должна уделить повышенное внимание рациону.

Рекомендуется ограничить употребление жирного мяса, молочных продуктов, жареных блюд, копченостей, полуфабрикатов и специй. Не мешает на время исключить напитки с содержанием кофеина (кофе, колу, энергетики), так как они возбуждают нервную систему и усугубляют проблему отеков.

В меню можно ввести продукты с мочегонным эффектом: персики, сливы, абрикосы, цитрусовые, яблоки, огурцы, кабачки, арбуз и тыкву.

Из напитков следует отдать предпочтение чистой воде, отварам трав и натуральным сокам. Качественное питье и питание помогут предупредить отечность ног и лица перед месячными.

Если отеки все же появились, то избавиться от них можно с помощью некоторых несложных приемов:

  1. Если отекло лицо, то утром можно улучшить его внешний вид с помощью такой маски: сырой клубень картофеля мелко трут на терке, а полученную массу равномерно распределяют на веках. Маску оставляют на 15 минут, после чего смывают ее прохладной водой.
  2. Два ватных диска смачивают в охлажденном зеленом чае и на 15 минут накладывают компресс на веки. Зеленый чай отлично тонизирует кожу и снимает отечность.
  3. Отлично устраняет мешки под глазами маска из яичного белка. Для выполнения процедуры достаточно взбить венчиком белок и нанести его под нижние веки на 15 минут.
  4. Маска из сырого белка отлично устраняет отеки под глазами. Ее делают так: взбивают венчиком белок и наносят его под нижние веки на 15 минут.
  5. Цельное молоко наливают в чашку и добавляют два кубика льда. Молоком пропитывают два ватных диска и прикладывают их как компресс на 10 минут к векам.
  6. Одну чайную ложку измельченной петрушки перемешивают с двумя чайными ложками сметаны 20 % жирности. Маску наносят на лицо и через 20 минут умываются холодной водой.
  7. Несколько веточек свежего розмарина измельчают и заливают стаканом кипятка. Отвар настаивают семь дней в темном месте. По утрам настой используют вместо средства для умывания.
  8. Чтобы снять отек ног во время ПМС, можно каждый вечер протирать их кубиком льда, приготовленным из отвара ромашки или крепкого кофе.
  9. Чтобы отечность на ногах сошла, рекомендуется приготовить такую ванночку: стакан соли растворяют в 10 литрах воды, а затем добавляют столовую ложку соды и чайную ложку йода. В полученную жидкость на 10 минут опускают ноги. Процедуру можно делать в любое время суток.

Дома также можно изготовить некоторые средства для приема внутрь:

  1. Три лавровых листа заливают стаканом кипятка. Отвар принимают по столовой ложке трижды в день. Важно: если есть высокая вероятность того, что женщина беременна, то это средство для устранения отеков принимать нельзя.
  2. Столовую ложку сушеных и измельченных плодов шиповника заливают 0,5 литра кипятка и настаивают отвар всю ночь под крышкой. Принимают по три стакана в день. Шиповник не только помогает бороться с отеками, но и укрепляет иммунитет, который становится ослабленным перед менструацией.
  3. Три столовые ложки неочищенного овса заливают литром воды и настаивают на протяжении ночи. Утром настой проваривают 20 минут. Принимают средство из овса по 1/5 стакана пять раз в день.

Во время окончания цикла женщине следует много отдыхать, гулять на свежем воздухе и не волноваться по пустякам.

Чтобы избежать отечности ног, рекомендуется ходить в удобной обуви, не допускать гиподинамии и делать несложные упражнения для ног.

Для предупреждения отеков лица следует спать на высокой подушке, не злоупотреблять соленой пищей вечером, а также ограничит нагрузку на глаза перед сном (чтение, работа за компьютером).

Когда прописываются медикаменты?

У некоторых женщин проявления ПМС требуют медикаментозного лечения. Решение о назначении препаратов принимает гинеколог, но только в том случае, если женщина прошла все исследования, в частности, анализ крови на половые гормоны.

В большинстве случаев при выраженном ПМС назначаются гормональные препараты, витамины, калийсберегающие диуретики, витамины и седативные препараты. Лекарства принимаются по расписанной врачом схеме.

Отеки перед месячными нельзя самостоятельно лечить диуретиками!

Стоит учесть, что сильные отеки могут быть и не связаны с ПМС. Если после предпринятых мер отечность не проходит или же усугубляется, то, скорее, всего она вызвана другими причинами. Для постановки точного диагноза следует обратиться к доктору и пройти полное обследование.

Источник: https://rg-mechanic.ru/oteki/pered-mesyachnymi-oteki

Что делать с отеками ног и лица перед месячными

Отеки перед месячными за сколько дней

В дни предменструального синдрома избыток жидкости накапливается внутри вашего тела. Задержка воды происходит в кровеносной системе, тканях и полостях. Лишняя вода, накапливаясь в организме, вызывает отеки перед месячными. Есть несколько причин, почему это происходит, многие из которых несерьезны.

Однако задержка воды также сигнализирует о наличии серьезного заболевания, такого как патологии почек, сосудов. Если внезапно появляются сильные отеки в период менструации, немедленно обратитесь к врачу. Сколько дней будут вас беспокоить отеки, зависит от того, как вы позаботитесь о себе.

Причины появления отеков

Отечностью страдают многие женщины в период пмс. Но почему возникает задержка воды в тканях, врачи могут объяснить только с позиции гормональных изменений. Вероятно, также влияет образ жизни и питание женщины. Это объясняет, почему даже после курса лечения отеки возвращаются с новыми месячными.

Много эстрогенов

После овуляции в организме женщины все еще хозяйничают эстрогены. Эти гормоны способствуют задержке натрия в тканях. Натрий удерживает воду, поэтому ткани отекают, возникают припухлости конечностей, груди, лицо становится одутловатым.

Мало прогестерона

Если организм испытывает хроническую нехватку прогестерона, возникают такие побочные эффекты, как запор и задержка мочеиспускания. Если эстроген в избытке, прогестерон снижается по механизму гормонального баланса. Задержка мочи способствует скоплению воды в тканях, что вызывает отеки.

Пролактин

Аналогичным свойством обладает пролактин. Этот гормон также задерживает воду, вызывая отеки, в частности припухлости молочных желез. Вот почему перед менструацией отекает и побаливает грудь.

Физиология

Особенности физиологии, образ жизни, питание все это влияет на организм. Отеки могут появиться при дефиците витаминов, употреблении большого количества соли, алкоголя, неправильном питьевом режиме. Также большое значение имеет наличие хронических заболеваний почек, сосудов.

В группу риска входят женщины, у которых:

  • Имеется лишний вес, так как широкая жировая прослойка способствует излишней выработке эстрогенов;
  • Хронические патологии почек, мочевыделительной системы, заболевания печени, сердца и сосудов;
  • Возраст достигает 40 лет и больше, а также у подростков в период менархе.

Отеки распространяются по всему телу, либо затрагивают только одну часть, например лицо, стопы, кисти рук. Перед месячными женщина набирает вес из-за избытка воды, ощущает себя опухшей и потяжелевшей. Так, где появляется отек, ощущается болезненность, особенно в области молочных желез.

Как избавиться от отечности

Когда припухлость умеренная, а вы точно не страдаете хроническими болезнями, после месячных одутловатость исчезнет. На время менструации нужно отладить свое питание и режим, чтобы избавиться от опухшего лица. Есть 6 легких приемов, как уменьшить отеки во время месячных.

Кушайте меньше соли

Хлорид натрия соединяется с молекулами воды, таким образом, помогает поддерживать нормальный уровень жидкости внутри клеток и в межклеточной среде. Если вы часто балуетесь солененькими блюдами, ваше тело отекает.

Самый распространенный совет, как бороться с отеками – недосаливать еду.

Проводились даже специальные исследования на женщинах, которые показали, что соленая еда действительно способствует задержки жидкости в организме. Однако, аналогичное исследование на здоровых мужчинах не дало такого эффекта. Это значит, что женщины более подвержены задержке жидкости.

Добавьте в рацион магний

Магний – важный, полезный минерал, необходимый женскому организму. Достаточно ввести в рацион больше продуктов, содержащий магний, или принимать добавки. Всего 200 мг магния в сутки снижает припухлости на лице у женщин при пмс. Хорошими источниками магния станут всевозможные орехи, цельнозерновые культуры, черный шоколад и овощи зеленого цвета.

Употребляйте витамин B6

Витамины группы В помогут не только избавит от отечности. В6 отлично снимает предменструальный синдром, а точнее боли внизу живота и проблемы с пищеварением. Добавьте в свое меню бананы, грецкие орешки и красное мясо либо принимайте витамины.

Ешьте продукты, богатые калием

Калий нормализует работу нервной системы, сердца и сосудов. Также этот элемент избавить от отечности перед месячными, за счет мочегонного эффекта и выведения натрия из организма. Бананы, авокадо и помидоры лучшие источники калия в критические дни.

Пейте экстракт одуванчика

Одуванчик долгое время использовался народными целителями в качестве естественного мочегонного средства. С помощью природного диуретика можно ускорить выведение мочи, а значить, уменьшить отечность. Одуванчик лучше всего употреблять в виде экстракта, но можно готовить отвары и чаи.

Уберите углеводы

Если вы злоупотребляете рафинированными углеводами, в крови повышается сахар, а за ним уровень инсулина. Это провоцирует организм накапливать натрий за счет увеличения реабсорбции в почках. Следовательно, объем жидкости в теле также увеличивается. В результате, отекает лицо, руки, ноги. Чтобы этого не происходило, необходимо снизить количество сахара и изделий из белой муки.

Другие способы уменьшить отеки

Снижение отеков у женщин при месячных тема малоизученная. Однако, поиски эффективных способов избежать отекания во время критических дней продолжаются. Вот еще несколько способов, как снять сильные отеки:

  • Чтобы с утра не проснуться с отекшим лицом, не пейте на ночь много чая и кофе, тем более, алкогольные напитки.
  • Пейте больше воды, это парадоксально, но если вы будете выпивать за день много воды, организм будет охотнее отдавать её с мочой.
  • Пейте отвары из полевого хвоща, петрушки, гибискуса, фенхеля, крапивы – эти целебные травы обладают мочегонным действием.

Некоторые простые диетические изменения уменьшат задержку воды. Для начала, попробуйте есть меньше соли. Регулярно питайте свой организм магнием, калием и витамином В6, особенно во время месячных.

Травяные отвары, чистая вода и бессолевые диеты тоже помогут бороться с отеками при месячных. Однако, если задержка воды сохраняется, а вы устали при каждом пмс бороться с опухшим телом, обращайтесь к врачу.

Источник: https://mesiki.com/menstruatsiya/oteki-pered-mesyachnymi/

Отеки перед месячными (ног, тела, лица, груди, рук): причины, как бороться, что делать, за сколько дней, диета перед, могут ли быть

Отеки перед месячными за сколько дней

Одна из частых проблем, которые беспокоят женщин в предменструальный период, – отечность различных частей тела. Отечная форма предменструального синдрома проявляется в виде задержки жидкости в тканях организма перед наступлением менструации. Чаще всего это является индивидуальной особенностью организма и проходит с наступлением менструации.

Обычно женщины не придают этому явлению особого значения, однако в некоторых случаях отеки доставляют серьезные неудобства и могут быть симптомом различных заболеваний. Кроме нарушений со стороны здоровья в этот период возникают и другие проблемы – возникают перепады настроения, головные боли, из-за отеков привычная обувь и одежда не подходят по размеру.

Избыток эстрогена

Основная причина развития отечности накануне критических дней состоит в чрезмерной выработке организмом эстрогена, который задерживает натрий в женском результате, что приводит к скоплению в межклеточном пространстве воды. К факторам, повышающим синтез эстрогена, относят:

  • неправильный образ жизни;
  • прием оральных контрацептивов;
  • дефицит витаминов;
  • воспаление желчных протоков;
  • нестабильный менструальный цикл.

Нередко избыток эстрогена является следствием избыточного веса.

Источник: https://MedLazaret.ru/ginekologiya/otechnost-pered-mesyachnymi.html

СайтЗдоровья
Добавить комментарий