Можно ли при месячных посещать бассейн

Как плавать в бассейне во время месячных

Можно ли при месячных посещать бассейн

  • Можно и нельзя при месячных
  • Как плавать в бассейне во время месячных

Месячные иногда могут нарушить планы и совпасть с днем, на который у женщины запланировано что-то особенное, например, поход в бассейн.

Можно ли плавать в бассейне во время месячных с тампоном? Существует несколько точек зрения на эту проблему.

Наряду с прокладками тампоны являются средством личной гигиены, необходимым женщине во время месячных. Тампон представляет из себя валик-цилиндр, предназначенный для ввода во влагалище.

Материал, из которого сделано средство гигиены (в основном это вата или хлопок с добавлением вискозы), позволяет впитывать менструальные выделения.

Тампон вводится непосредственно во влагалище и извлекается с помощью специального шнура. Благодаря своей форме, эти гигиенические средства имеют ряд преимуществ перед прокладками во время месячных, которые и позволяют использовать их во время купания:

  1. Тампоны впитывают жидкость внутри. Они не мешают при движении, не шуршат и помогают избежать неприятного запаха.
  2. Их не видно при ношении. В отличие от прокладок, с ними можно носить любое нижнее белье, в том числе и купальник.
  3. Тампон является барьером для проникновения инфекции. Во время месячных происходит ослабление иммунитета женщины, поэтому плавание без защиты категорически запрещено.
  4. Они не мешают движению. В средней трети влагалища находится совсем небольшое количество рецепторов, поэтому женщина практически не ощущает тампон при движении.
  5. Тампон находится глубоко и не впитывает воду из бассейна или другого водоема.

Главное в использовании тампонов — вовремя их менять каждые 4-8 часов. Из-за низкой чувствительности влагалища женщина может легко забыть об этом. Такая халатность может привести к неприятным последствиям, например, к интоксикации организма во время месячных.

Противопоказаний для использования почти не существует. Вопреки распространенным заблуждениям, тампоны можно использовать и девственницам, нужно только подобрать соответствующий размер.

Нельзя пользоваться тампонами недавно родившим женщинам, у которых еще не восстановился цикл. В остальных случаях применение этого средства гигиены может существенно облегчить женщине жизнь и позволить ей заниматься любимым делом, в том числе и плаванием.

Для того, чтобы тампон не мешал и гарантировал полную защиту, нужно правильно его ввести.

При введении гигиенического средства руки должны быть чистыми, а тампон нужно избавить от упаковки. Указательный палец кладется на нижнюю часть, после чего он вводится во влагалище. Ввести его нужно достаточно глубоко, помогая себе свободной рукой. При ощущении сопротивления необходимо расслабиться и изменить направление движения.

При правильном нахождении тампона во влагалище женщина не должна его чувствовать. Шнур от него остается снаружи, не надо пытаться “заправить” его или скрыть.

Итак, если плавать, то лучше с тампоном.

Но что еще может помешать женщине двигаться и заниматься спортом в “эти дни”, кроме естественных выделений? Существует ли опасность для женского организма?

Аргументы «за»

Физические нагрузки всегда благотворно влияют на организм человека, в том числе и во время месячных. Плавание может помочь женщине в следующем:

  1. Плавание улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц, тем более это полезно при умеренных болях в животе.
  2. Плавание успокаивает. Многих женщин во время месячных сопровождают перепады настроения. Спорт помогает улучшить настроение и привести в норму состояние нервной системы. Таким образом, плавание полезно не только при месячных, но и в целом при стрессах.

Использование тампонов делает плавание возможным. Производители этих средств гигиены утверждают, что не следует опасаться протечки. Они впитывают жидкость на выходе из шейки матки и поэтому у менструальных выделений нет возможности протечь. Из-за глубокого расположения тампона он не только не выпустит влагу, но и не впустит ее: вода из бассейна не способна проникнуть так глубоко.

Аргументы «против»

Медицинских запретов на любые нагрузки при месячных, в том числе и на плавание, обычно нет. Если месячные у женщины сопровождается очень сильным болевым синдромом, она вправе сама решать, рисковать ей или нет.

Конечно, нужно знать свой организм, и если наличие физических нагрузок может обострить боль, следует от них отказаться. То же касается патологий и заболеваний.

При наличии или подозрении на заболевание, сопровождаемое сильной болью во время месячных или риском потери сознания от боли, следует проконсультироваться с врачом.

Стоит помнить также о том, что в бассейне за состоянием воды обычно следят, но в открытых водоемах риск подхватить болезнь увеличивается, особенно при высокой температуре воды. Менее опасно купание в реках и море. Тампон защищает от проникновения инфекции, но все-таки от купания в небезопасных водоемах стоит воздержаться.

Еще один аргумент против плавания — наличие психологического дискомфорта. Многие женщины боятся протечки и выглядеть при этом смешно и нелепо. Однако страха можно избежать, всего лишь убедившись, что тампон введен правильно. Во время месячных можно носить темный купальник с широким низом. На темных тканях следы протечки будут незаметны, а широкий низ поможет скрыть шнур возврата.

Плавать или не плавать — личное решение каждой женщины, которое должно быть основано на собственном опыте, ощущениях и знании своего организма. Однако существует ряд предосторожностей, соблюдение которых сделает купание безопасным.

Основной принцип всех мер предосторожности — не навредить себе. Они направлены на избавление от возможных угроз, подстерегающих женский организм в период месячных.

  • Главное правило — ношение тампона. Прокладки легко намокают в воде; еще они заметны при ношении купальника и не защищают от бактерий. Тампон обеспечит защиту от протеканий, сделает возможным ношение любых купальников, оградит от инфекций и неприятных ситуаций.
  • Следует избегать купания в первые дни месячных. Начало менструации сопровождается наиболее обильным кровотечением. Физические нагрузки только усиливают его, и тампон может “не выдержать”.
  • Нужно менять тампон перед и после купания. Во время плавания интенсивность выделений увеличивается в любом случае, поэтому испытывать гигиеническое средство на прочность — не лучшая идея.
  • Не помешает защищать организм от инфекций другими методами, например, укреплением иммунитета. Это поможет не только при плавании, но и при месячных в целом. Ослабший организм можно поддержать питанием, например, употреблением в пищу витаминов, фруктов, овощей и ягод.
  • При месячных не стоит находиться в горячей воде. Это мало относится к воде в бассейне, но говорит о том, что после бассейна нельзя мыться в горячей ванне.
  • Если женщина опасается прихода внезапного болевого синдрома, не стоит плавать в одиночку. В этом случае неизвестно, что может случиться, и будет ли женщина способна выплыть самостоятельно. При болезненных месячных нужно всегда носить с собой анальгетики, а лучше вообще отказаться от плавания на день или два.
  • При наличии или подозрении на проблемы нужно проконсультироваться с врачом. Некоторым женщинам нежелательны или противопоказаны нагрузки, некоторым из-за особенностей строения тела нельзя носить тампоны.

Так или иначе, стоит прислушаться к своему организму, так как нет ничего важнее здоровья. Однако не стоит бояться. Если женщина чувствует себя хорошо, если она знает особенности своего организма, нет повода отказываться от плавания при месячных.

Можно ли ходить в туалет с тампоном внутри

Многих интересует, можно ли писать с тампоном внутри. Безусловно, женщина может свободно посещать туалет, поскольку уретральное отверстие, откуда поступает моча, и вагинальное отверстие, из которого выходит кровь — это не одно и то же, хоть эти отверстия и находятся очень близко.

Источник: http://www.mesya4nye.ru/mozhno-li-plavat-v-bassejne-vo-vremya-mesyachnyix-s-tamponom

Правила посещения бассейна при месячных

Можно ли при месячных посещать бассейн

Посещение бассейна – крайне приятный и полезный вид физической активности, равно как и релаксации. От ряда других спортивных занятий плавание отличается гораздо меньшим набором противопоказаний, а также множеством полезных эффектов.

И пропускать его во время месячных, то есть, в среднем, не менее одного-двух раз в месяц, никому не хочется.

В этой статье мы поговорим о том, стоит ли ходить в бассейн во время месячных, и если вы все же решите это сделать – какие правила стоит соблюсти.

Основные аспекты посещения бассейна при месячных

Однозначного ответа на вопрос, стоит ли плавать в «эти» дни, нет. В принципе, большинство докторов, если их спросят напрямую, можно ли это делать, предпочтут не давать рекомендаций на этот счет. Причины – в нескольких «минусах» посещения бассейна во время месячных:

  • Повышенный риск инфицирования. Во время менструаций шейка матки слега приоткрывается, поэтому все вирусы и бактерии имеют большие шансы на то, чтобы проникнуть внутрь женской репродуктивной системы (использование вагинальных тампонов НЕ сводит этот риск на нет).
  • Вероятность усиления интенсивности критических дней. Посещение бассейна – это всегда нахождение под воздействием меняющихся температур. В душе вам тепло, вне его – холодно, в воде – снова тепло, при просушке волос – даже жарко, и так далее. Такие достаточно резкие колебания температур становятся причиной расширения сосудов, а это, в свою очередь, может привести к усилению месячных.
  • Повышенная вероятность развития заболеваний. Опасность для женского здоровья в такие дни заключается не только в том, что шейка матки слегка приоткрывается. Кроме этого, иммунитет и организм в целом в этот период ослаблены, и потому любое заболевание в зачаточной стадии развивается гораздо быстрее и успешнее, чем в другие дни.
  • Возможность появления раздражения. Вода, которой наполняют бассейны, содержит в своем составе достаточно много хлора. Даже если вы ходите купаться не во время месячных, существует вероятность того, что слизистые оболочки ваших половых органов отреагируют на такую воду появлением раздражения. А в критические дни, когда они становятся более чувствительными, такая вероятность повышается.

Все эти нюансы вы просто должны знать и понимать.

Если вы будете соблюдать все правила, о которых мы расскажем ниже, если в день предполагаемого купания в бассейне вы будете, в целом, неплохо себя чувствовать, и если вы не планируете устанавливать мировые рекорды по плаванию, а будете просто наслаждаться неторопливыми движениями на поверхности воды – посещать бассейн вполне можно. Более того, мягкая, аккуратная нагрузка подобного плана может даже снизить болевые ощущения от месячных и успокоить нервную систему.

Однако важно помнить, что если у вас есть какие-либо заболевания мочеполовой сферы, инфекционные, воспалительные процессы, то ходить в бассейн можно только с разрешения лечащего врача.

Что делать, посещая бассейн в «эти» дни?

Итак, если серьезных противопоказаний к посещению бассейна при месячных у вас нет, плавайте на здоровье, но соблюдайте следующие правила:

  • Обязательно пользуйтесь тампоном. Причем перед тем, как пойти плавать, смените предыдущий тампон на новый. И то же самое проделайте после того, как выйдете из воды. Если раньше вы никогда не пользовались таким средством женской гигиены, лучше попробуйте сделать это дома, заранее, чтобы избежать казусов и дискомфорта. Естественно, использовать прокладки во время купания не стоит.
  • Ограничивайте физические нагрузки. Час – это максимальное время, которое вы можете провести в бассейне, хотя вообще по правилам лучше бы ограничиться примерно 40 минутами. И, как уже было отмечено, перегружать себя в течение этих 40-60 минут не стоит.
  • Употребляйте в пищу достаточно фруктов и овощей, при необходимости пейте витамины. Это необходимо для укрепления иммунитета, для того, чтобы он смог справиться с незначительными инфекциями, а не сдался им из-за своего ослабленного состояния.
  • Ходите в бассейн только в те дни, когда выделения не слишком обильны. Это очень важное правило: вы сами знаете, какие дни у вас сопровождаются наибольшими кровотечениями, слабостью и болезненными ощущениями. У кого-то это второй-третий, у кого-то третий-четвертый, у кого-то и вовсе последние дни менструаций. В любом случае, в такие дни все же стоит воздержаться от посещения бассейна, перенеся занятия на чуть менее проблемное время.
  • Воздержитесь от посещения сауны и бани. Достаточно часто что-то в этом духе совмещено с бассейном, однако общие правила поведения во время месячных запрещают времяпрепровождение в парилках. Оно не только приводит к обезвоживанию, которое в «эти» дни становится большим стрессом для организма, но и может стать причиной сильного кровотечения (вплоть до такого, при котором женщине необходимо вызывать скорую помощь).
  • Не шутите с гормональными лекарствами. Некоторые женщины, видя, что месячные дни могут помешать им сходить в бассейн и сауну, когда было запланировано, принимают повышенную дозу гормональных противозачаточных средств (чтобы оттянуть начало наступления менструаций на несколько дней). Однако делать так не стоит ни в коем случае: даже сами по себе противозачаточные, принимаемые строго по предписанным врачом правилам, оказывают достаточно сильное воздействие на женский организм. Если же они употребляются бесконтрольно, это может спровоцировать множество проблем со здоровьем.

И, пожалуй, самое главное правило: прислушивайтесь к своим ощущениям.

Если вы чувствуете, что отказ от бассейна вызовет у вас стресс и, следовательно, более сильные боли и кровотечения – почему бы не позволить себе плавание, но с соблюдением всех правил.

Или если вы в принципе легко переносите критические дни, или чувствуете легкость в какой-то конкретный день. Но если вам плохо, некомфортно, тяжело – лучше двигаться по-минимуму и, по возможности, соблюдать постельный режим, а не плавать в бассейне.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/pravila-posesheniya-bassejna-pri-mesyachnyh/

Можно ли купаться в бассейне с месячными

Можно ли при месячных посещать бассейн

Жизнь современной женщины порой переполнена стрессом, а одним из лучших лекарств против него является органичная и дозированная физическая нагрузка, способствующая нормализации эмоционального фона и снятию нервного напряжения. И, естественно, плаванье в этом вопросе поможет как нельзя лучше. Его польза для общего физического состояния неоспорима. Но как быть с плаваньем в периоды критических дней? Можно ли ходить в бассейн при месячных?

Какой предпочесть день для посещения бассейна

Независимо от того, занимается ли женщина плаваньем профессионально либо она посещает бассейн лишь иногда для восстановления душевного равновесия, целесообразность занятий в месячные волнует и тех, и других.

И дело касается не столько эстетической стороны вопроса, сколько рисков, связанных с физиологическими особенностями женщины в период менструации. Профессионалы и тренеры сходятся во мнении, что плавать в бассейне во время месячных можно.

Но когда и в какой момент менструального цикла плаванье на их взгляд безопасно?

Мнение гинекологов

Справедливости ради, стоит отметить, что медицинская статистика небогата прямыми исследованиями подобного рода, но осторожность соблюдать необходимо.

Врачи-гинекологи едины в своих рекомендациях о полном отказе от плаванья в первые дни менструального цикла.

Почему? Дело в том, что в «особенные дни» женский иммунитет ослабевает, соответственно риск получить инфекцию МПП возрастает.

Это обусловлено тем, что слизистая пробка цервикального канала, защищающая шейку матки от проникновения вредоносных микроорганизмов, вследствие приоткрывшегося зева выводится из нее, оставляя шейку матки уязвимой.

Вероятность воспалительного процесса увеличивается в разы, а влажная среда этому только благоприятствует. Помимо этого, активная физическая нагрузка может спровоцировать усиление выделений в первые дни месячных, изменить их характер и степень болезненности.

Но как быть, если менструация выпадает на долгожданный отпуск, как плавать при месячных сложно себе представить, и запланированный релакс у бассейна вдруг ставится под вопрос? В такой ситуации после обследования и подробной консультации с гинекологом, врач может посоветовать немного сместить график цикла и насладиться отдыхом без лишних волнений и ощущения дискомфорта.

Важно понимать, что подобная практика не должна быть регулярной, а выбор препаратов, задерживающих месячные, не должен быть самостоятельным! Только врач способен адекватно оценить риски столь серьезного вмешательства в женский цикл и возможности последствий.

Самолечение гормональными препаратами опасно и способно привести к серьезным сбоям в балансе организма. А потому, сомнений о том, идти ли к врачу с подобного рода намерениями или отложить посещение, быть не может. Сходить следует непременно.

Советы специалистов

Что же делать, если у тебя месячные, а хочется поплавать? Можно ли купаться во время месячных? Если нет проблем с самочувствием, выделения начались 1–2 дня назад, а их количество уже меняется с обильных на скудные, можно не бояться купания и смело пойти в бассейн.

При всем этом соблюдение правил гигиены и повышенной осторожности никто не отменяет. Существует несколько рекомендаций, благодаря которым откладывать посещение бассейна не придется:

  1. Полностью откажитесь от гигиенических прокладок. В бассейне они неуместны и абсолютно непригодны. Влага в них впитывается моментально, а закрепить их на купальнике незаметно — настоящий квест.
  2. Используйте тампоны, ориентируясь на их поглощающие возможности, и извлекайте сразу после купания. Для большей уверенности и своего спокойствия можно предварительно протестировать тампон, приняв с ним ванну дома. Интересный факт: тампоны с рельефной поверхностью более надежны в отношении впитываемой способности, нежели модели с гладкой структурой.
  3. Отдайте предпочтение купальникам с шортиками, тогда плывя не придется беспокоиться о том, виден ли веревочный хвостик тампона, ведь он будет надежно зафиксирован.
  4. Применяйте вагинальные чаши. Их надежность и практически полная гипоаллергенность проверены и доказаны, а защита от протекания даже выше, чем у тампонов. Менструальная чаша (или капа) не требует частой замены, опорожнять ее необходимо в среднем 2 раза в сутки, в зависимости от интенсивности месячных.
  5. Остановите свой выбор на темных купальниках или моделях с темным низом. В случае протекания следы на них будут практически незаметны, и вероятность попасть в неловкую ситуацию будет существенно снижена.
  6. Внимательно следите за своим самочувствием. Организм хорошо реагирует на пребывание в воде в период менструации, ведь спазмы и неприятные ощущения отступают практически сразу. Но индивидуальные реакции на нагрузку могут проявиться легким головокружением и общим недомоганием.

Взвесив все за и против перед тем, как ходить в бассейн во время месячных, и придерживаясь рекомендаций, удастся не только провести время с пользой и удовольствием, но и понять наконец, что критические дни — не болезнь.

Плаванье и менструация вполне совместимы, поэтому достаточно лишь соблюдения некоторых правил, которые помогут чувствовать себя уверенней и более защищенной.

Ведь нет единого рецепта для всех женщин, но есть мудрая особенность в каждой из них — умение слышать свое тело.

Источник: https://MesyachnyeDni.ru/menstruaciya/bassejn-pri-mesyachnyx.html

Можно ли плавать в бассейне во время менструации? Ответ доктора многих удивит

Можно ли при месячных посещать бассейн

Плавание — одна из лучших физических нагрузок: снимает стресс, укрепляет мышцы и имеет минимум противопоказаний. Но что делать женщине, если абонемент в бассейн еще не закончился, а «эти дни» уже начались? GO.TUT.

BY узнал у врача, можно ли во время месячных продолжать тренировки в воде. А заодно поинтересовался в бассейнах Минска, продлят ли там абонемент, если девушка не успела истратить занятия по такой деликатной причине.

pixabay.com

Плавать разрешается

Акушер-гинеколог Мария Такунова говорит, что во время месячных вполне можно плавать в бассейне.

Фото из личного архива

— Следующий вопрос, который, вероятно, зададут: «А как же выделения? Они же попадут в воду». Есть два средства гигиены, которые могут это предотвратить. Первое — это тампон. Он достаточно надежно удерживает менструальную кровь. Но сам может намокнуть и пропустить воду из бассейна внутрь влагалища. Поэтому нужно вставить чистый тампон до купания и поменять его сразу после выхода из бассейна.

Второе средство — менструальная чаша. Это силиконовый колпачок, который вводится внутрь. Наверное, самый оптимальный вариант, потому что он удерживает влагу с обеих сторон. Другое дело, что менструальная чаша не очень широко используется у нас.

В последние дни месячных, когда выделений уже не так много, альтернативой может быть специальный непромокаемый купальник.

Даже отсутствие средств гигиены не значит, что в воде обязательно будет кровь: при плавании давление воды обычно препятствует попаданию менструальной крови в бассейн.

Но если это все же случилось (при резком движении, или чихании, или кашле), то, по словам врача, вашим соседям по дорожке нет повода переживать: вода обеззараживается, чтобы обезопасить купающихся от каких-либо физиологических выделений других людей (того же пота).

— Кстати, если женщина жалуется на болезненные месячные, то умеренные физические нагрузки способствуют уменьшению боли. Поэтому она может спокойно плавать — это как терапия, — замечает Мария Такунова.

Когда стоит остаться дома? Например, в самые первые дни менструации, когда выделения очень обильные.

Если качество воды в бассейне под вопросом, тренировку также лучше отложить: организм в этот период уязвим, можете получить местное раздражение.

Не рекомендуется плавать, если у вас есть инфекция или воспаление — не нужно подвергать риску здоровье свое и окружающих. Других серьезных противопоказаний нет.

— Наши люди сами, скорее всего, из-за своих страхов не пойдут, — рассуждает врач. — Если женщина в такой ситуации чувствует себя в бассейне некомфортно, смущается, зачем себя заставлять?

В 2016 году в Тбилиси блогер Софи Табатадзе записалась в спа-центр и увидела там объявление, запрещавшее женщинам плавать в бассейне во время месячных.

Девушка опубликовала его в  с комментарием: «Вы хоть понимаете, как это обидно? Кстати, раз ваши правила не разрешают женщине пользоваться бассейном 5−6 дней каждый месяц, не продадите ли вы нам абонементы дешевле, чем мужчинам?» Спа-центр тут же стал объектом критики в разных странах.

The Telegraph, ссылаясь на Национальную службу здравоохранения Великобритании, отметила, что плавать во время месячных безопасно и гигиенично при использовании тампона.

Продлят ли абонемент?

Мы обратились в несколько столичных бассейнов.

В спортивно-оздоровительном центре «Олимп» пояснили: у них абонемент изначально действует календарный месяц плюс 10 дней — и для женщин, и для мужчин. Этого периода должно хватить, чтобы выходить все занятия. По крайней мере, жалоб от посетительниц не поступало.

В физкультурно-оздоровительном центре Фрунзенского района Минска можно ходить на плавание и аквааэробику. В случае со второй, если девушка пропускает тренировки из-за месячных, абонемент продлевают. На обычное плавание — нет.

— Но оставшиеся занятия можно отходить в любой день, например, посетить бассейн не два, а три раза в неделю, — говорят в ФОЦ. — Только нужно уточнить, есть ли место в это время, чтобы количество людей на дорожке не превышало норму — 8 человек. Можно позвонить администрации: мы примерно знаем, когда у нас загруженные дни и часы.

А что насчет частных бассейнов? В фитнес-центре «Адреналин», где есть тренировки по аквааэробике, к клиенткам относятся лояльно.

— У нас даже в правилах прописано, что если занятия выпали на «критические дни», девушке разрешается продлить абонемент на 10 дней, — отвечает администратор.

Многие ли пользуются таким правом? Ведь женщина может постесняться озвучить деликатную ситуацию. В фитнес-центре объясняют: называть причину необязательно — достаточно просто попросить продлить абонемент (можно даже по телефону). И каждый месяц есть клиентки, которые к этому прибегают.

Источник: https://news.tut.by/go/623908.html

СайтЗдоровья
Добавить комментарий